再過兩個月又是高考了，剛過去的模擬考中出來的分數，讓很多考生和家長既著急又迷惘。

 

“考這么差，還有機會考上理想的大學嗎？”

“考得還可以，高考會不會發揮失常？”

……

 

我收到過許多高考學生的來信，講述他們對未來一年的種種擔憂、種種困惑。

 

于是我整理了我高三1年的經歷，還有我所了解的一些故事，希望通過對這些故事的心理分析，能對高三畢業班的學生有所啟迪。

 

在文章正式開始之時，我要先強調一句話：

 

高三一年的時間，足以創造奇跡！

 

下面是我在高中最后一年多的成績單，中間有一些小奇跡，也有一些挫折。

 

結合這個成績單，后面我就當時的心態調整做一些詳細的心理分析。

 

看完你會發現里面的4個心理分析，不僅高考如此，工作升職、生活中建立自信的過程也是這樣的。

 

#成績單#

高二下學期期中考試

全班第29名

 

高三的升學考試

全班第11名，化學全年級第1名

 

高三的畢業考試(離高考三個月)

全班第19名

 

高三最后一次模擬考試(離高考19天)

全班 第1名 (這是我高中三年頭一次進入全班前10名)；

 

高考，仍然全班第1名。

 

 

 

1

 

 

 

先突破一點，改變預言

 

 

高二下學期的期中考試，我考了全班第29名。

 

按照這個成績，連一般本科都考不上，心里一下子著急起來，怕辜負父母的期望，所以發誓要努力學習。

 

當時，我決心先把我最差的化學學好。

 

我下力氣重新自學化學，力求不放過一個知識點，同時也買了一本很棒的題集，里面對化學知識和化學題的解釋又有趣又漂亮。

 

我學得非常投入，完全沒想過能收到什么效果。

 

但效果完全出乎我意料：期末考試，即高三升學考試，我的化學成績考了全年級第1名?？偝煽兪侨嗟?1名。

 

化學成績全年級第1從心理上給了我極大的震撼。

 

我做夢也沒想到，只付出兩個多月的努力就可以在一個很怵的科目上取得年級第1。

 

以前，整個高二期間，我的化學和物理經?？?0多分(總分100)，最初甚至因為這種成績還想過調到文科班去。

 

高一時，我也取得過全班第11名的成績，那是我以前最好的成績。

 

因為這種成績，再參考學校的歷屆成績，我給自己的定位是：

 

發揮正常的話可以考上一所好本科；

發揮好的話有望考一所普通重點大學；

發揮超常的話，說不定能考上吉林大學、天津大學這樣的好重點。

 

那時，吉大和天大是我最大的夢想了。

 

但是，化學年級第1這個成績突破了我的想象空間。

 

一個我本來如此害怕的科目，居然可以通過兩個月努力就成為全年級第1。

 

那么，如果其他科目也發生這種變化呢，是不是，我就可以……可以夢想一下清華、北大和復旦?

 

一想到這兒，我的手會興奮得發抖。

 

當然，我仍然認為這是一種幻想，因為高三只有一年時間，而我沒有一個優勢科目——除了剛發現的化學。但化學，這是不是一個肥皂泡呢？我心里仍充滿懷疑。

 

但是，不管怎么說，這個成績改變了我對自己的預期，讓我偶爾也免不了會做一下名校夢。

 

“這是夢，只是夢”

我常這樣對自己說。

“但想象一下又怕什么呢？”

 

 

心理分析：自我實現的預言

 

心理學上有一個名詞：自我實現的預言。

 

意思是，如果相信自己行，你最后就能行；

如果懷疑自己不行，你就會退步。

 

高三升學考試的化學成績，就讓我改變了自己的預言。

 

以前，我的最好成績也是全班第11名，但各科成績平均，沒有一個優勢科目。

 

我給自己的定位一直是，我是一般好的學生，那些優秀學生，一定有很多地方比我強，是我難以超越的。

 

我和班里的所有成績優秀的男同學關系都不錯，在他們面前，我一直有一種自動思維：他們比我強。

 

但這次的化學成績改變了我的自動思維。我發現，我可以比他們更強！

 

 

 

按照“自我實現的預言”的理論，這種信念，就相當于改變了我的預言。

 

以前，我預言自己不如優秀學生，結果這個預言實現了；

 

現在我預言自己會比他們強，而接下來，我這個預言開始不斷實現。

 

這樣的例子很多。我的同桌，高一上學期成績一直和我相當。

 

有一次，他生了病，在家養了一個月。等病好返校后，離期末考試只有一個星期了。

 

他豁出去了，結果考試心態出奇的好，在期末考試中居然進入了全班前5名。

 

這次經歷改變了他的預言，他以前以為自己就是11名~15名，但從此，他的預言定位到了前5名。結果，以后兩年半里，他的成績從沒有掉下過前5名。

 

前年冬天，我一個朋友的表弟對高考失去了信心。

 

他是復讀生，第一次高考因為發揮失常，他不愿讀本科，于是選擇了復讀。

 

但高三第一個學期的歷次考試中，他的成績非常不穩定，忽上忽下。他心中忐忑不安，擔心自己重蹈覆轍。

 

我向他講了“自我實現的預言”這個概念，告訴他

 

“要相信你的最好成績，因為那是你抵達過的境界。如果你相信它，那么你一定會重新抵達那里。”

 

 

 

 

這句話對他震動很大，他重新拾回自信，成績逐步穩定下來，即便偶爾一次發揮失常，他也不再在乎，因為他知道

 

“如果你在乎這次失常，就是相信了它。它會成為你消極的預言，讓你重演”。

 

 

 

 

最后，他在高考中正常發揮，被南京大學錄取。

 

這里強調一點，預言要有基礎。

 

譬如，沒有那次化學成績，我很難做“北大夢”；

 

沒有那次全班前5名，我的同桌也不會有那樣的預言；

 

朋友的表弟沒有以前的成績，他也很難相信“南大夢”的預言。

 

簡單說來就是，如果你抵達過某種境界，再做這樣的預言，你自己就容易相信。

 

我在化學成績上取得了年級第1，由此開始憧憬其他科目也去爭取類似的成績。

 

這種憧憬，是扎實的。

 

 

2

 

 

 

由點到面，逐步突破

 

 

進入高三后，我將物理當成了第二個突破口。

 

兩個多月后，在高三上學期的期中考試中，我的物理成績也取得飛躍，基本考了滿分，那是我高一以來的物理最高分。

 

同時，化學成績仍然在年級名列前茅，證明我高三升學考試中的成績并非曇花一現。

 

到了高三上學期的期末考試，最令我欣慰的是，數學成績也有了巨大進步。

 

其實，我最怵的還是數學，因為高一就沒打好底子。

 

我的同桌數學成績在班中最強，他建議我從高一數學開始掃漏洞，力求不放過一個難點和疑點。

 

 

 

其實，我在化學和物理中都是這么做的，并且，在攻堅化學和物理時，我一直將數學當作第二重點，做好了持久戰的準備。

 

經過半年多的努力后，我的掃漏洞工作終于宣告結束，在高三下學期的第一次模擬考試中，我的數理化成績都在班中名列前茅。

 

雖然這次考試只得了全班第19名，但因為是整個高中三年數理化成績首次都名列前茅，我還是有很大的成就感。

 

畢竟，這證明我在這三科上下的苦功是行之有效的。

 

心理分析：整體大于局部之合

 

心理學中一個著名的觀點：整體大于局部之合。

 

將這個概念引申到高三上，可以得到一個很好的戰略觀念：

 

要將高三一年視為一個整體來對待，不要為局部的得失而過于得意或苦惱。

 

對我自己來講，在高三半年多的時間里，我的最好成績其實仍然是高三升學考試那次的全班第11名。那也是唯一的一次，我有一科考了全年級第1。

 

如果拘泥于局部觀，我應該懊惱才對，因為我的成績一直是不升反降。

 

但是，我幾乎從未因此苦惱過，因為我將高三一年視為了一個整體，所有的努力都是為了最后的結果。

 

至于中間的成績，進步了，可以欣喜，證明自己提高了；倒退了，也可以欣喜，因為得到了經驗和教訓。

 

進步也罷，經驗教訓也罷，對最后的結果都有益。

 

我從不執著于一次成績的得失，因為我堅信：

 

努力，總不會錯！

 

我相信，只要努力，就會進步，就會提高。

 

一時的成績升降，都有偶然，而努力必然有收獲，這是必然。

 

并且，我在化學上努力，化學成績就提高了；

我在物理上努力，物理成績也提高了；

我在數學上打持久戰，成績也提高了。

 

這也證明了我的信念——努力，總不會錯!

 

 

3

 

 

 

會學習，還要會考試

 

數理化都提高后，我將英語當成重點突破對象，向每個英語好的同學認真請教學英語的方法。

 

有兩個同學給了我很重要的建議，結果英語的感覺也越來越好。

 

但緊接著，我遭到了高中三年來最大的一次打擊：高三下學期的第二次模擬考試中，我仍然考了全班第19名。而且，除了化學，其他各科都沒有考好。

 

為什么會這樣沒道理呢?

 

在離高考僅三個月的時候，這個打擊很重。

 

我非常郁悶，于是一個人到學校附近的鐵路旁散步。我重新估量了一下形勢，最后斷定：我沒有發揮好。

 

我做數理化難題的功力，全班只有同桌能比，所以數學和物理的成績沒有反映出我的真正水平。

 

語文，我讀的文學類書籍、看的文學類雜志，全班任何人都沒法和我比，而且高中所有要求背的課文、詩歌，我全背過了。

 

還有政治，我幾乎整本書都背過了，考試卻沒及格……實在是沒有道理?。。。?/span>

 

但是，為什么會這樣沒道理呢?

為什么我的知識水平很高，卻考得那么差呢……

 

正在思考的時候，一列火車轟隆隆地從我旁邊飛速駛過。

 

因為思考得太專心了，我一開始沒聽到它過來的聲音，于是嚇了一大跳。

 

凝視它的時候，我忽然電閃雷鳴地頓悟到：火車質量再好，也只有在火車軌道上才能跑得快，在公路上，它就跑不動；

 

你知識掌握得再好，也只有走上考試軌道才能取得好成績，上不了這個軌道，你知識掌握再好也拿不到好成績。

 

 

 

 

暫停學習，鉆研考試辦法

 

 

 

 

這個頓悟來得太及時了。

 

接下來，我果斷地決定，除了英語，其他所有科目都停止繼續重復學習。

 

我相信，除了英語，其他科目的知識我都掌握得非常好了。

 

接下來，我首先要專心思考，怎么能在每一科上“走上考試軌道”。

 

那時，我每天都寫日記，內容幾乎全是思考怎么考試，且一旦想到方法就立即自己做模擬題進行檢驗，一旦覺得不對就立即改變。

 

好像差不多用了兩個星期，我就對每個科目怎么考試都有了很多體會，接下來就是按照這些體會，把每個科目的知識點梳理一遍。

 

這種工作的效果遠遠出乎了我的預料。

 

在離高考還有19天的第三次模擬考試中，我的語文、政治和生物都考了全年級第一名，總成績列全班第一！

 

這是我高中三年第一次進入全班前10名。

 

高考時，我仍考了全班第一，這證明“考試軌道論”和后來的考試方法經起了考驗。

 

不過，作為考試上的“暴發戶”，我的成績并不能讓我進入我選擇的生物化學系或無線電電子系，最后，我被撥到了心理學系。

 

這是一次命運的安排，我只讀了一個月的心理學書籍，就喜歡上它，認定這正是我喜歡的專業。

 

心理分析：挫折商

 

這個“考試軌道論”的頓悟固然重要，但更重要的是，這個事例表明了挫折的價值。

 

心理學認為，經歷的多樣性比經歷的單一性更好。

 

順利會幫助一個人形成一個方向的思維，挫折會幫助一個人形成另一個方向的思維。

 

如果總是一帆風順，那么一個人的思維就容易陷入單向度思維，對事情的考慮容易片面；

 

如果一個人總是遭受挫折，那么這個人的思維也容易陷入單向度思維。

 

最好的經歷就是，既順利過也遭受過挫折，這樣的經歷會幫助一個人形成多向度思維。

 

所以，在智商、情商之后，心理學家又提出了挫折商。

 

所謂挫折商，就是一個人在應對挫折時形成的一些良性的應對方式，一定程度的挫折可培養一個人更強的心理承受能力，也可培養一個人的多向度思維，讓一個人考慮事情更全面。

 

在北京大學讀大二的時候，一天夜里，我忽然從睡夢中驚醒，發現同宿舍的同學都擠在窗戶前向外看。

 

外面，一個全身赤裸的男同學邊跑邊喊“我是北大的，我是北大的”。

 

顯然，他瘋了。

 

后來知道，這是我們樓下數學系的一個同學，上大學前一直在學校里是成績最好的，但上了北大后，發現自己只能考中等程度的成績。

 

他無法接受，越來越自卑。

 

在這種心態之下，他已經很難靜下心來學習，結果在最近的一次考試中有一門數學課沒及格。

 

于是，他一下子徹底崩潰了。

 

因為過于一帆風順，這個同學的挫折商太低了，這導致他無法承受新的挫折。

 

所以，要珍惜一些學習上的挫折。

 

要知道，一些考試挫折不僅是暴露了我們學習上的弱點，讓我們查漏補缺，也可以培養我們的挫折商，這是一種很重要的心理財富。

 

對我來講，這次挫折直接讓我形成了“考試軌道論”，讓我在高考中受益。

 

從長遠來說，我后來又發明了多種“軌道論”，它成了我認識世界的一把鑰匙。

 

無疑，這次挫折大大提高了我的挫折商。

 

 

4

 

 

 

站在考官的角度上看考試

 

 

“考試軌道論”的頓悟很重要，但怎樣才能跑上考試軌道呢?

 

我當時想出了很多大大小小的考試方法，幾乎每一科都找到了幾個。

 

不過，最重要的是，我有了一個全新的看待考試的角度：站在考官的角度上看考試。

 

這個頓悟源自對政治的思考。

 

我是1992年的考生，那幾年的考生都知道，政治的多項選擇題不是考你的知識點，而是像故意難為你，就算把政治書背得滾瓜爛熟，也不知道怎么做多項選擇題，錯一半甚至更多的選擇題是非常正常的。

 

怎么解決這個問題？

為什么題目出得這么變態?

考官為什么這么出題……

 

最后，我腦子里忽然間跳出一個意識——

 

“不要站在學生的角度上看考試，要站在考官的角度上看考試”。

 

 

 

 

 

這個意識的形成很重要。

 

以前，我和其他同學一樣，總是抱怨政治考試“變態”、“沒法理解”、“有毛病”等等。

 

之所以這樣抱怨，是因為自己站在學生的立場上，將考官視為敵人，視為神秘的、不可理解的、但又能決定自己命運的人。

 

但如果換位思考，站到考官的角度上去思考“他們是怎么想的”、“他們為什么這樣出題”，那么，敵對的心態就會消失，考官也就不再神秘地高高在上。

 

如果我是出題人……

 

形成這個意識后，我重新站在考官的角度上梳理了一下政治課本。

 

每到一個知識點，我都思考一下，如果我是出題人，我會怎么考這個知識點。

 

再就是論述題，我也產生了新想法。政治老師指導(估計當時的政治老師都會這樣教育學生)說，在做論述題時，要盡可能多寫，多涵蓋知識點。

 

但我一站在考官角度上，就想到，哪個考官愿意讀這種答案?

 

我斷定老師教的是一種低級的考試技巧，針對的是那些沒有掌握好知識的學生。

 

而更高級的考試技巧是——用清晰的邏輯結構、簡練的語言把論述題的答案寫成一篇篇小作文，讓考官讀起來感到舒服。

 

 

 

當時，我甚至都達到一種“變態”的境界，能夠感受到出題人是嚴格還是寬松，從而決定在做選擇題時標準嚴格些還是寬松點。

 

這兩個考試方法的效果只能用可怕來形容。

 

二模我政治只考了50多分(滿分100)，三?？剂?3分，是全年級第1名，提高了近30分，高考仍考了80分，列全年級第2。

 

心理分析：設身處地為別人著想

 

美國心理學家羅杰斯提出了“來訪者中心療法”。

 

他認為，心理醫生的專業知識掌握得再好，如果他不能站到來訪者的角度上，設身處地地為對方考慮，感他所感，想他所想，治療很難有好效果。

 

把這個概念放到高考中，就可以明白：

 

如果學生只是站在自己的角度上看考試，就很難理解考試的規律。并且，如果不進行這種換位思考，學生就很容易和考官較勁。

 

譬如，一個學生可能會想，我的字寫得雖然亂了點，但總能看得清楚，閱卷的老師會理解我的。

 

但如果他站在閱卷老師的角度上思考問題，立即會明白，看到一個亂糟糟的卷面，肯定會不愉快，而看到整潔的卷面，心情立即會不一樣。

 

這樣一想，你就會真正明白整潔卷面的價值。

 

形成“要站在考官的角度上”這個意識后，我又重新反思了每一科的考試方法，當時的小頓悟相當多，也找到了許多考試方法。

 

不過，我是1992年參加的高考，現在26年過去了，已記不得太多了。

 

記住也沒什么價值了，畢竟現在的考試，應該會與那個時候有很大不同，生搬硬套肯定是吃虧的。但是，換位思考和“考試軌道論”肯定依然有特殊價值。

 

最后，我想向畢業班的學生和家長說一句，能上北大、清華等名校固然好，上不了也沒所謂。

 

我的同班同學中，只有我一人考上北大，但很多人現在遠比我成功，比我活得更好。

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如果說，對高三要有一個整體觀，不要拘泥于一次考試的得失。

 

那么，我們對人生也應該有一個整體觀。即便在高考中遭受了什么挫折，我們都要永遠努力，永遠向前進。

 

這樣的話，高考中的成敗得失放到整個人生中，就顯得并不是那么重要。