再過兩個(gè)月又是高考了，剛過去的模擬考中出來的分?jǐn)?shù)，讓很多考生和家長既著急又迷惘。

 

“考這么差，還有機(jī)會(huì)考上理想的大學(xué)嗎？”

“考得還可以，高考會(huì)不會(huì)發(fā)揮失常？”

……

 

我收到過許多高考學(xué)生的來信，講述他們對(duì)未來一年的種種擔(dān)憂、種種困惑。

 

于是我整理了我高三1年的經(jīng)歷，還有我所了解的一些故事，希望通過對(duì)這些故事的心理分析，能對(duì)高三畢業(yè)班的學(xué)生有所啟迪。

 

在文章正式開始之時(shí)，我要先強(qiáng)調(diào)一句話：

 

高三一年的時(shí)間，足以創(chuàng)造奇跡！

 

下面是我在高中最后一年多的成績單，中間有一些小奇跡，也有一些挫折。

 

結(jié)合這個(gè)成績單，后面我就當(dāng)時(shí)的心態(tài)調(diào)整做一些詳細(xì)的心理分析。

 

看完你會(huì)發(fā)現(xiàn)里面的4個(gè)心理分析，不僅高考如此，工作升職、生活中建立自信的過程也是這樣的。

 

#成績單#

高二下學(xué)期期中考試

全班第29名

 

高三的升學(xué)考試

全班第11名，化學(xué)全年級(jí)第1名

 

高三的畢業(yè)考試(離高考三個(gè)月)

全班第19名

 

高三最后一次模擬考試(離高考19天)

全班 第1名 (這是我高中三年頭一次進(jìn)入全班前10名)；

 

高考，仍然全班第1名。

 

 

 

1

 

 

 

先突破一點(diǎn)，改變預(yù)言

 

 

高二下學(xué)期的期中考試，我考了全班第29名。

 

按照這個(gè)成績，連一般本科都考不上，心里一下子著急起來，怕辜負(fù)父母的期望，所以發(fā)誓要努力學(xué)習(xí)。

 

當(dāng)時(shí)，我決心先把我最差的化學(xué)學(xué)好。

 

我下力氣重新自學(xué)化學(xué)，力求不放過一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，同時(shí)也買了一本很棒的題集，里面對(duì)化學(xué)知識(shí)和化學(xué)題的解釋又有趣又漂亮。

 

我學(xué)得非常投入，完全沒想過能收到什么效果。

 

但效果完全出乎我意料：期末考試，即高三升學(xué)考試，我的化學(xué)成績考了全年級(jí)第1名。總成績是全班第11名。

 

化學(xué)成績?nèi)昙?jí)第1從心理上給了我極大的震撼。

 

我做夢也沒想到，只付出兩個(gè)多月的努力就可以在一個(gè)很怵的科目上取得年級(jí)第1。

 

以前，整個(gè)高二期間，我的化學(xué)和物理經(jīng)常考60多分(總分100)，最初甚至因?yàn)檫@種成績還想過調(diào)到文科班去。

 

高一時(shí)，我也取得過全班第11名的成績，那是我以前最好的成績。

 

因?yàn)檫@種成績，再參考學(xué)校的歷屆成績，我給自己的定位是：

 

發(fā)揮正常的話可以考上一所好本科；

發(fā)揮好的話有望考一所普通重點(diǎn)大學(xué)；

發(fā)揮超常的話，說不定能考上吉林大學(xué)、天津大學(xué)這樣的好重點(diǎn)。

 

那時(shí)，吉大和天大是我最大的夢想了。

 

但是，化學(xué)年級(jí)第1這個(gè)成績突破了我的想象空間。

 

一個(gè)我本來如此害怕的科目，居然可以通過兩個(gè)月努力就成為全年級(jí)第1。

 

那么，如果其他科目也發(fā)生這種變化呢，是不是，我就可以……可以夢想一下清華、北大和復(fù)旦?

 

一想到這兒，我的手會(huì)興奮得發(fā)抖。

 

當(dāng)然，我仍然認(rèn)為這是一種幻想，因?yàn)楦呷挥幸荒陼r(shí)間，而我沒有一個(gè)優(yōu)勢科目——除了剛發(fā)現(xiàn)的化學(xué)。但化學(xué)，這是不是一個(gè)肥皂泡呢？我心里仍充滿懷疑。

 

但是，不管怎么說，這個(gè)成績改變了我對(duì)自己的預(yù)期，讓我偶爾也免不了會(huì)做一下名校夢。

 

“這是夢，只是夢”

我常這樣對(duì)自己說。

“但想象一下又怕什么呢？”

 

 

心理分析：自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言

 

心理學(xué)上有一個(gè)名詞：自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

 

意思是，如果相信自己行，你最后就能行；

如果懷疑自己不行，你就會(huì)退步。

 

高三升學(xué)考試的化學(xué)成績，就讓我改變了自己的預(yù)言。

 

以前，我的最好成績也是全班第11名，但各科成績平均，沒有一個(gè)優(yōu)勢科目。

 

我給自己的定位一直是，我是一般好的學(xué)生，那些優(yōu)秀學(xué)生，一定有很多地方比我強(qiáng)，是我難以超越的。

 

我和班里的所有成績優(yōu)秀的男同學(xué)關(guān)系都不錯(cuò)，在他們面前，我一直有一種自動(dòng)思維：他們比我強(qiáng)。

 

但這次的化學(xué)成績改變了我的自動(dòng)思維。我發(fā)現(xiàn)，我可以比他們更強(qiáng)！

 

 

 

按照“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”的理論，這種信念，就相當(dāng)于改變了我的預(yù)言。

 

以前，我預(yù)言自己不如優(yōu)秀學(xué)生，結(jié)果這個(gè)預(yù)言實(shí)現(xiàn)了；

 

現(xiàn)在我預(yù)言自己會(huì)比他們強(qiáng)，而接下來，我這個(gè)預(yù)言開始不斷實(shí)現(xiàn)。

 

這樣的例子很多。我的同桌，高一上學(xué)期成績一直和我相當(dāng)。

 

有一次，他生了病，在家養(yǎng)了一個(gè)月。等病好返校后，離期末考試只有一個(gè)星期了。

 

他豁出去了，結(jié)果考試心態(tài)出奇的好，在期末考試中居然進(jìn)入了全班前5名。

 

這次經(jīng)歷改變了他的預(yù)言，他以前以為自己就是11名~15名，但從此，他的預(yù)言定位到了前5名。結(jié)果，以后兩年半里，他的成績從沒有掉下過前5名。

 

前年冬天，我一個(gè)朋友的表弟對(duì)高考失去了信心。

 

他是復(fù)讀生，第一次高考因?yàn)榘l(fā)揮失常，他不愿讀本科，于是選擇了復(fù)讀。

 

但高三第一個(gè)學(xué)期的歷次考試中，他的成績非常不穩(wěn)定，忽上忽下。他心中忐忑不安，擔(dān)心自己重蹈覆轍。

 

我向他講了“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”這個(gè)概念，告訴他

 

“要相信你的最好成績，因?yàn)槟鞘悄愕诌_(dá)過的境界。如果你相信它，那么你一定會(huì)重新抵達(dá)那里。”

 

 

 

 

這句話對(duì)他震動(dòng)很大，他重新拾回自信，成績逐步穩(wěn)定下來，即便偶爾一次發(fā)揮失常，他也不再在乎，因?yàn)樗?/span>

 

“如果你在乎這次失常，就是相信了它。它會(huì)成為你消極的預(yù)言，讓你重演”。

 

 

 

 

最后，他在高考中正常發(fā)揮，被南京大學(xué)錄取。

 

這里強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，預(yù)言要有基礎(chǔ)。

 

譬如，沒有那次化學(xué)成績，我很難做“北大夢”；

 

沒有那次全班前5名，我的同桌也不會(huì)有那樣的預(yù)言；

 

朋友的表弟沒有以前的成績，他也很難相信“南大夢”的預(yù)言。

 

簡單說來就是，如果你抵達(dá)過某種境界，再做這樣的預(yù)言，你自己就容易相信。

 

我在化學(xué)成績上取得了年級(jí)第1，由此開始憧憬其他科目也去爭取類似的成績。

 

這種憧憬，是扎實(shí)的。

 

 

2

 

 

 

由點(diǎn)到面，逐步突破

 

 

進(jìn)入高三后，我將物理當(dāng)成了第二個(gè)突破口。

 

兩個(gè)多月后，在高三上學(xué)期的期中考試中，我的物理成績也取得飛躍，基本考了滿分，那是我高一以來的物理最高分。

 

同時(shí)，化學(xué)成績?nèi)匀辉谀昙?jí)名列前茅，證明我高三升學(xué)考試中的成績并非曇花一現(xiàn)。

 

到了高三上學(xué)期的期末考試，最令我欣慰的是，數(shù)學(xué)成績也有了巨大進(jìn)步。

 

其實(shí)，我最怵的還是數(shù)學(xué)，因?yàn)楦咭痪蜎]打好底子。

 

我的同桌數(shù)學(xué)成績?cè)诎嘀凶顝?qiáng)，他建議我從高一數(shù)學(xué)開始掃漏洞，力求不放過一個(gè)難點(diǎn)和疑點(diǎn)。

 

 

 

其實(shí)，我在化學(xué)和物理中都是這么做的，并且，在攻堅(jiān)化學(xué)和物理時(shí)，我一直將數(shù)學(xué)當(dāng)作第二重點(diǎn)，做好了持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

 

經(jīng)過半年多的努力后，我的掃漏洞工作終于宣告結(jié)束，在高三下學(xué)期的第一次模擬考試中，我的數(shù)理化成績都在班中名列前茅。

 

雖然這次考試只得了全班第19名，但因?yàn)槭钦麄€(gè)高中三年數(shù)理化成績首次都名列前茅，我還是有很大的成就感。

 

畢竟，這證明我在這三科上下的苦功是行之有效的。

 

心理分析：整體大于局部之合

 

心理學(xué)中一個(gè)著名的觀點(diǎn)：整體大于局部之合。

 

將這個(gè)概念引申到高三上，可以得到一個(gè)很好的戰(zhàn)略觀念：

 

要將高三一年視為一個(gè)整體來對(duì)待，不要為局部的得失而過于得意或苦惱。

 

對(duì)我自己來講，在高三半年多的時(shí)間里，我的最好成績其實(shí)仍然是高三升學(xué)考試那次的全班第11名。那也是唯一的一次，我有一科考了全年級(jí)第1。

 

如果拘泥于局部觀，我應(yīng)該懊惱才對(duì)，因?yàn)槲业某煽円恢笔遣簧唇怠?/span>

 

但是，我?guī)缀鯊奈匆虼丝鄲肋^，因?yàn)槲覍⒏呷荒暌暈榱艘粋€(gè)整體，所有的努力都是為了最后的結(jié)果。

 

至于中間的成績，進(jìn)步了，可以欣喜，證明自己提高了；倒退了，也可以欣喜，因?yàn)榈玫搅私?jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

 

進(jìn)步也罷，經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)也罷，對(duì)最后的結(jié)果都有益。

 

我從不執(zhí)著于一次成績的得失，因?yàn)槲覉?jiān)信：

 

努力，總不會(huì)錯(cuò)！

 

我相信，只要努力，就會(huì)進(jìn)步，就會(huì)提高。

 

一時(shí)的成績升降，都有偶然，而努力必然有收獲，這是必然。

 

并且，我在化學(xué)上努力，化學(xué)成績就提高了；

我在物理上努力，物理成績也提高了；

我在數(shù)學(xué)上打持久戰(zhàn)，成績也提高了。

 

這也證明了我的信念——努力，總不會(huì)錯(cuò)!

 

 

3

 

 

 

會(huì)學(xué)習(xí)，還要會(huì)考試

 

數(shù)理化都提高后，我將英語當(dāng)成重點(diǎn)突破對(duì)象，向每個(gè)英語好的同學(xué)認(rèn)真請(qǐng)教學(xué)英語的方法。

 

有兩個(gè)同學(xué)給了我很重要的建議，結(jié)果英語的感覺也越來越好。

 

但緊接著，我遭到了高中三年來最大的一次打擊：高三下學(xué)期的第二次模擬考試中，我仍然考了全班第19名。而且，除了化學(xué)，其他各科都沒有考好。

 

為什么會(huì)這樣沒道理呢?

 

在離高考僅三個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)打擊很重。

 

我非常郁悶，于是一個(gè)人到學(xué)校附近的鐵路旁散步。我重新估量了一下形勢，最后斷定：我沒有發(fā)揮好。

 

我做數(shù)理化難題的功力，全班只有同桌能比，所以數(shù)學(xué)和物理的成績沒有反映出我的真正水平。

 

語文，我讀的文學(xué)類書籍、看的文學(xué)類雜志，全班任何人都沒法和我比，而且高中所有要求背的課文、詩歌，我全背過了。

 

還有政治，我?guī)缀跽緯急尺^了，考試卻沒及格……實(shí)在是沒有道理啊！！！

 

但是，為什么會(huì)這樣沒道理呢?

為什么我的知識(shí)水平很高，卻考得那么差呢……

 

正在思考的時(shí)候，一列火車轟隆隆地從我旁邊飛速駛過。

 

因?yàn)樗伎嫉锰珜Ｐ牧耍乙婚_始沒聽到它過來的聲音，于是嚇了一大跳。

 

凝視它的時(shí)候，我忽然電閃雷鳴地頓悟到：火車質(zhì)量再好，也只有在火車軌道上才能跑得快，在公路上，它就跑不動(dòng)；

 

你知識(shí)掌握得再好，也只有走上考試軌道才能取得好成績，上不了這個(gè)軌道，你知識(shí)掌握再好也拿不到好成績。

 

 

 

 

暫停學(xué)習(xí)，鉆研考試辦法

 

 

 

 

這個(gè)頓悟來得太及時(shí)了。

 

接下來，我果斷地決定，除了英語，其他所有科目都停止繼續(xù)重復(fù)學(xué)習(xí)。

 

我相信，除了英語，其他科目的知識(shí)我都掌握得非常好了。

 

接下來，我首先要專心思考，怎么能在每一科上“走上考試軌道”。

 

那時(shí)，我每天都寫日記，內(nèi)容幾乎全是思考怎么考試，且一旦想到方法就立即自己做模擬題進(jìn)行檢驗(yàn)，一旦覺得不對(duì)就立即改變。

 

好像差不多用了兩個(gè)星期，我就對(duì)每個(gè)科目怎么考試都有了很多體會(huì)，接下來就是按照這些體會(huì)，把每個(gè)科目的知識(shí)點(diǎn)梳理一遍。

 

這種工作的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)出乎了我的預(yù)料。

 

在離高考還有19天的第三次模擬考試中，我的語文、政治和生物都考了全年級(jí)第一名，總成績列全班第一！

 

這是我高中三年第一次進(jìn)入全班前10名。

 

高考時(shí)，我仍考了全班第一，這證明“考試軌道論”和后來的考試方法經(jīng)起了考驗(yàn)。

 

不過，作為考試上的“暴發(fā)戶”，我的成績并不能讓我進(jìn)入我選擇的生物化學(xué)系或無線電電子系，最后，我被撥到了心理學(xué)系。

 

這是一次命運(yùn)的安排，我只讀了一個(gè)月的心理學(xué)書籍，就喜歡上它，認(rèn)定這正是我喜歡的專業(yè)。

 

心理分析：挫折商

 

這個(gè)“考試軌道論”的頓悟固然重要，但更重要的是，這個(gè)事例表明了挫折的價(jià)值。

 

心理學(xué)認(rèn)為，經(jīng)歷的多樣性比經(jīng)歷的單一性更好。

 

順利會(huì)幫助一個(gè)人形成一個(gè)方向的思維，挫折會(huì)幫助一個(gè)人形成另一個(gè)方向的思維。

 

如果總是一帆風(fēng)順，那么一個(gè)人的思維就容易陷入單向度思維，對(duì)事情的考慮容易片面；

 

如果一個(gè)人總是遭受挫折，那么這個(gè)人的思維也容易陷入單向度思維。

 

最好的經(jīng)歷就是，既順利過也遭受過挫折，這樣的經(jīng)歷會(huì)幫助一個(gè)人形成多向度思維。

 

所以，在智商、情商之后，心理學(xué)家又提出了挫折商。

 

所謂挫折商，就是一個(gè)人在應(yīng)對(duì)挫折時(shí)形成的一些良性的應(yīng)對(duì)方式，一定程度的挫折可培養(yǎng)一個(gè)人更強(qiáng)的心理承受能力，也可培養(yǎng)一個(gè)人的多向度思維，讓一個(gè)人考慮事情更全面。

 

在北京大學(xué)讀大二的時(shí)候，一天夜里，我忽然從睡夢中驚醒，發(fā)現(xiàn)同宿舍的同學(xué)都擠在窗戶前向外看。

 

外面，一個(gè)全身赤裸的男同學(xué)邊跑邊喊“我是北大的，我是北大的”。

 

顯然，他瘋了。

 

后來知道，這是我們樓下數(shù)學(xué)系的一個(gè)同學(xué)，上大學(xué)前一直在學(xué)校里是成績最好的，但上了北大后，發(fā)現(xiàn)自己只能考中等程度的成績。

 

他無法接受，越來越自卑。

 

在這種心態(tài)之下，他已經(jīng)很難靜下心來學(xué)習(xí)，結(jié)果在最近的一次考試中有一門數(shù)學(xué)課沒及格。

 

于是，他一下子徹底崩潰了。

 

因?yàn)檫^于一帆風(fēng)順，這個(gè)同學(xué)的挫折商太低了，這導(dǎo)致他無法承受新的挫折。

 

所以，要珍惜一些學(xué)習(xí)上的挫折。

 

要知道，一些考試挫折不僅是暴露了我們學(xué)習(xí)上的弱點(diǎn)，讓我們查漏補(bǔ)缺，也可以培養(yǎng)我們的挫折商，這是一種很重要的心理財(cái)富。

 

對(duì)我來講，這次挫折直接讓我形成了“考試軌道論”，讓我在高考中受益。

 

從長遠(yuǎn)來說，我后來又發(fā)明了多種“軌道論”，它成了我認(rèn)識(shí)世界的一把鑰匙。

 

無疑，這次挫折大大提高了我的挫折商。

 

 

4

 

 

 

站在考官的角度上看考試

 

 

“考試軌道論”的頓悟很重要，但怎樣才能跑上考試軌道呢?

 

我當(dāng)時(shí)想出了很多大大小小的考試方法，幾乎每一科都找到了幾個(gè)。

 

不過，最重要的是，我有了一個(gè)全新的看待考試的角度：站在考官的角度上看考試。

 

這個(gè)頓悟源自對(duì)政治的思考。

 

我是1992年的考生，那幾年的考生都知道，政治的多項(xiàng)選擇題不是考你的知識(shí)點(diǎn)，而是像故意難為你，就算把政治書背得滾瓜爛熟，也不知道怎么做多項(xiàng)選擇題，錯(cuò)一半甚至更多的選擇題是非常正常的。

 

怎么解決這個(gè)問題？

為什么題目出得這么變態(tài)?

考官為什么這么出題……

 

最后，我腦子里忽然間跳出一個(gè)意識(shí)——

 

“不要站在學(xué)生的角度上看考試，要站在考官的角度上看考試”。

 

 

 

 

 

這個(gè)意識(shí)的形成很重要。

 

以前，我和其他同學(xué)一樣，總是抱怨政治考試“變態(tài)”、“沒法理解”、“有毛病”等等。

 

之所以這樣抱怨，是因?yàn)樽约赫驹趯W(xué)生的立場上，將考官視為敵人，視為神秘的、不可理解的、但又能決定自己命運(yùn)的人。

 

但如果換位思考，站到考官的角度上去思考“他們是怎么想的”、“他們?yōu)槭裁催@樣出題”，那么，敵對(duì)的心態(tài)就會(huì)消失，考官也就不再神秘地高高在上。

 

如果我是出題人……

 

形成這個(gè)意識(shí)后，我重新站在考官的角度上梳理了一下政治課本。

 

每到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，我都思考一下，如果我是出題人，我會(huì)怎么考這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

 

再就是論述題，我也產(chǎn)生了新想法。政治老師指導(dǎo)(估計(jì)當(dāng)時(shí)的政治老師都會(huì)這樣教育學(xué)生)說，在做論述題時(shí)，要盡可能多寫，多涵蓋知識(shí)點(diǎn)。

 

但我一站在考官角度上，就想到，哪個(gè)考官愿意讀這種答案?

 

我斷定老師教的是一種低級(jí)的考試技巧，針對(duì)的是那些沒有掌握好知識(shí)的學(xué)生。

 

而更高級(jí)的考試技巧是——用清晰的邏輯結(jié)構(gòu)、簡練的語言把論述題的答案寫成一篇篇小作文，讓考官讀起來感到舒服。

 

 

 

當(dāng)時(shí)，我甚至都達(dá)到一種“變態(tài)”的境界，能夠感受到出題人是嚴(yán)格還是寬松，從而決定在做選擇題時(shí)標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格些還是寬松點(diǎn)。

 

這兩個(gè)考試方法的效果只能用可怕來形容。

 

二模我政治只考了50多分(滿分100)，三模考了83分，是全年級(jí)第1名，提高了近30分，高考仍考了80分，列全年級(jí)第2。

 

心理分析：設(shè)身處地為別人著想

 

美國心理學(xué)家羅杰斯提出了“來訪者中心療法”。

 

他認(rèn)為，心理醫(yī)生的專業(yè)知識(shí)掌握得再好，如果他不能站到來訪者的角度上，設(shè)身處地地為對(duì)方考慮，感他所感，想他所想，治療很難有好效果。

 

把這個(gè)概念放到高考中，就可以明白：

 

如果學(xué)生只是站在自己的角度上看考試，就很難理解考試的規(guī)律。并且，如果不進(jìn)行這種換位思考，學(xué)生就很容易和考官較勁。

 

譬如，一個(gè)學(xué)生可能會(huì)想，我的字寫得雖然亂了點(diǎn)，但總能看得清楚，閱卷的老師會(huì)理解我的。

 

但如果他站在閱卷老師的角度上思考問題，立即會(huì)明白，看到一個(gè)亂糟糟的卷面，肯定會(huì)不愉快，而看到整潔的卷面，心情立即會(huì)不一樣。

 

這樣一想，你就會(huì)真正明白整潔卷面的價(jià)值。

 

形成“要站在考官的角度上”這個(gè)意識(shí)后，我又重新反思了每一科的考試方法，當(dāng)時(shí)的小頓悟相當(dāng)多，也找到了許多考試方法。

 

不過，我是1992年參加的高考，現(xiàn)在26年過去了，已記不得太多了。

 

記住也沒什么價(jià)值了，畢竟現(xiàn)在的考試，應(yīng)該會(huì)與那個(gè)時(shí)候有很大不同，生搬硬套肯定是吃虧的。但是，換位思考和“考試軌道論”肯定依然有特殊價(jià)值。

 

最后，我想向畢業(yè)班的學(xué)生和家長說一句，能上北大、清華等名校固然好，上不了也沒所謂。

 

我的同班同學(xué)中，只有我一人考上北大，但很多人現(xiàn)在遠(yuǎn)比我成功，比我活得更好。

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如果說，對(duì)高三要有一個(gè)整體觀，不要拘泥于一次考試的得失。

 

那么，我們對(duì)人生也應(yīng)該有一個(gè)整體觀。即便在高考中遭受了什么挫折，我們都要永遠(yuǎn)努力，永遠(yuǎn)向前進(jìn)。

 

這樣的話，高考中的成敗得失放到整個(gè)人生中，就顯得并不是那么重要。