1. 晚上 11 點肝要排毒？

　　這個邪我不信。

　　首先，人體真的沒有「排毒時間表」；其次，它也不用排毒。

　　下次再看到「排毒」這兩個字，掉頭就走，別回頭。

2. 晚上不吃飯既能減肥，還能排毒？

　　看把你給能的。

　　不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內分泌，根本不利于減肥。

3. 痘痘長在不同位置，代表不同器官出問題了？

　　不，這只是告訴你，歲月帶走了「青春痘」里的「青春」，而沒有帶走你的「痘」。

　　痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有關系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。

4. 小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？

　　確實會有寄生蟲，但如果渾身都是，你就看不見小龍蝦了。

　　應該沒人作死去吃小龍蝦刺身吧？小龍蝦一定要燒熟煮透。都是成年人了，忍耐一下，別半生不熟就吵著要吃。

5. 吃豆腐會讓男人變娘，女人患癌？

　　豆腐是好個東西，蛋白質多還能補鈣。

　　它不僅不會導致乳腺癌，還對女性健康有好處；至于對男性的影響，真的是微乎其微微微微微微微微。

6. O 型血要少吃谷物，A 型血要少吃肉？

　　這是 B 型和 AB 型血的陰謀！

　　不管你是什么血型，身體健康情況下想吃什么就吃什么，專業上從來沒有這些講究。

7. 早上吃姜勝參湯，晚上吃姜似砒霜？

　　姜：「我是會魔法還是咋的？」

　　不管是早上、中午還是晚上，姜里的各種成分并不會發生變化，因此它對身體的影響也沒啥區別。

8. 直黃瓜都是噴了藥的，不能吃？

　　直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。

　　正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足的情況下，容易長歪。

9. 雞蛋面里沒雞蛋？

　　就像錢包里沒有錢。

　　雞蛋面里不僅沒有雞蛋，還可能含有不少鹽，選擇需謹慎。

10. 奶白色的湯更有營養？

　　如果營養有顏色，冠軍也不是奶白色。

　　奶白色的湯，多的不是營養，而是脂肪。

11. 吃核桃對腦子好，以形補形？

　　如果吃啥補啥，這么多年，我們得長成啥樣？

　　食物的營養是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。

12. 有效的減肥藥不存在？

　　哭得像個 200 斤的孩子。

　　減肥沒有捷徑，要注意吃，注意鍛煉。如果你難以下定決心，可能永遠都無法開始。

13. 號稱「強身健體」「包治百病」的保健品沒用？

　　號稱防病治病的保健品不僅貴，還有可能耽誤正規治療，延誤病情，別再花那個冤枉錢了。

14. 中國式坐月子是必須的？

　　亂坐月子不僅沒用，還可能傷害身體哦。

15. 身體一直不發燒，反而是身體不好？

　　這么說來，自殘的人身體最好？

　　發燒，只是說明有「外來物種」入侵了身體；不發燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞，可不只是通過發燒來判斷的。

16. 體檢了還是會生病，不如不體檢？

　　吃飽了都還會餓呢，也沒見誰就把飯戒了。

　　體檢能幫助我們了解身體基本狀況，并發現一些慢病前兆，每年做一次常規體檢，對健康很有意義。

17. 住旅館會感染性病？

　　性病的傳播也是講條件的，有問題的從來都不是旅館。

18. 睡覺朝向有講究？

　　有，估計得水平方向，垂直方向應該不太行。

　　頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。并沒有什么特殊講究。

19. 睡覺洗頭發不擦干不好？

　　是，不擦干就睡，第二天很難梳。

　　如果你濕著頭發也能舒舒服服地睡覺，就不用太糾結。糾結的人，既然已經費力洗干凈頭發了，就不差最后這一步。

20. 土豆皮可以染頭發？

　　這個傳說是真的，驚不驚喜？意不意外？

　　雖然這是真的，但土豆皮的染發效果很短，基本洗一次頭發也就沒了。

21. 蛋清敷臉可以美白？

　　怎么，你當那么多皮膚黑的人是買不起雞蛋嗎？

　　蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。

22. 吃香蕉可以治便秘？

　　你誤會香蕉了。

　　多吃生香蕉，容易引起便秘，因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纖維素的含量也沒有比其他水果更突出，倒是可以吃點橙子、梨或火龍果等水果。

23. 涂口紅等于吃重金屬？

　　沒錢送口紅就直說唄，何必呢。

　　除非一個人一天吃掉 4 根口紅，不然，其中的鉛并不會影響到健康。

24. 香皂和沐浴液，到底選哪個好？

　　香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不太大。喜歡哪個就用哪個，不用糾結。

25. 舌苔不能刷？

　　不僅要刷，還要認真刷。

　　舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你我「口氣」不再那么大。

26. 無線 WiFi 很危險？

　　是啊。如果你帶了 WiFi 去了廁所……

　　你看，上廁所上到最后都出不來了，挺危險的吧？

　　只不過，WiFi 的所謂輻射對人體是沒什么影響，別擔心。

總之，遇到各式各樣的“養生知識”，大家應該多留個心眼兒，自己先想想這些內容的真偽，在平時也可以學習掌握一些正確的知識，以識別出不靠譜的養生法。普通人很關注自身健康，但缺少一定的專業判斷力，于是就會被一些煞有其事的帖子唬住，去進行嘗試。還有一些人只知其一不知其二，聽信網上各種飲食的禁忌。因此，在嘗試這些“養生知識”之前，最好先對其進行一定的了解，如果實在無法辨別，最好咨詢有關專家，而不是自己盲目嘗試。