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當你著急改變的時候，遇上的都是否定自己的人

在自我成長的路上，我們很容易忽略的循環是：積極改變——找自己的問題——無助挫敗——渴求建議——吸引更多的否定——更焦急要改變……

經常有個案問我：老師，你覺得我有什么問題？

我會說：或許別人已經告訴你很多你的問題了。他們會立刻告訴我過去有許多不被理解的體驗。

只是，我們常常抱怨他人不懂自己，卻不容易意識到自己如何給到對方否定自己的機會。

就像他們問我的問題一樣，先從心里默認了自己的問題，才會認同那些指出你問題的人，反而對那些可以支持你去理解自己的人變得沒有耐心。

當你對自己沒耐心時，你總會被那些對你沒有耐心的關系吸引。

因為這樣的關系總是給到你一些假象，看起來能幫助你更快改變自己。

在任何關系里，但凡你想要有一個人努力幫自己解決問題，對方就會更重視你的問題，而不會看見你這個人。在這樣的體驗里，你會更容易感受到被忽略和不被理解。

所以，無法做到自我接納的人，內心明明很渴望一段能接納自己的關系，卻總是進入不能接納自己的關系，讓對方跟自己一樣，助紂為孽地傷害自己。

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從“我不好，我要變”到“從問題中尋找成長資源”

如果你時常有一種“我不好，所以我要變”的感覺時，是因為在成長過程中，你的養育者常常告訴你“你不好，所以你要改變”。

這時候，養育者幫你廢掉了功夫，你只得依靠他們的決定，然而你很快就發現在一個不接納自己的氛圍里，你會忍不住想要逃離，開始寄希望用愛情和婚姻來拯救自己。

所以，剛進入一段新的情感，可能會感覺無比幸福。

然而，當你渴望的是一個既能接納自己，又可以全能地給予自己人生建議的伴侶時，對方就會優先滿足你后一個期待，

你就成功把對方變成一個否定你的人。最終，你會發現他跟你的養育者沒什么區別。

這種矛盾就在于，你期望伴侶可以拯救你，但是如果你聽從他的要求和建議，你就會活得無比壓抑，回到“你不好，所以你要改變”的循環中。

但如果不聽從他的建議，當無法做到自我接納時，就沒有任何力量去支持自己做出決定。

然而，是不是只要我們不期望被拯救，就不會遇到否定自己的伴侶呢？

理論上是這樣。

實際上，只要我們還沒有完成自己內心的整合，接納一個完整的自己，只要我們內心依然感覺到無力，我們就無法靠一個強大的自己，去選擇一個普通的、真實的、接納自己的伴侶。

所以，即便你成長經歷中沒有被充分的接納，你也需要從目前出現的問題中去了解自己，而不是急于去解決問題。

你要知道，問題變得特別難以解決，不是你的錯，而是你的一些能力、體驗、感覺、領悟在某些經歷中被壓抑或者扭曲了，你需要重新去修復自己。

這這個過程中，改變的不是你的某個缺點，而是你思考和覺察自己的方式，然后你面對關系的方式才會改變。

當你學會用一種更飽滿、真實的、深刻的眼光去理解自己時，你看問題和他人的眼光也會隨之改變。

這時候，你可能會發現以前無法解決的問題，現在可以去面對了，相比以前的無力，突然多出了許多自信。

這就像一個孩子在蹣跚學步，當你慢慢走穩時，你就可以敢于走得更遠，面對更多未知的問題。

這樣，即便生活在不確定當中，你也能找到一種內心的安穩。

然而，自我接納有一條長長的路要走，在這過程中的許多時候并不能做許多實際的努力，只能耐住焦慮，并從中不斷深入了解自己。

所以，沒有耐心的人很快會離開，因為他們聰明的大腦總相信有更好捷徑。

然而，當一個人沒有耐心去理解自己，就會拼盡全力要求自己變成一個你永遠也變不成的人，最終失去了自己的優勢。

對于自我成長，如果你渴望長成一棵枝繁葉茂的大樹，當你感到匱乏時，最好的方式是向下去延展你的根系，讓你的覺察深深扎根到你生活的土壤中，而不是試圖用某種捷徑去解決無數不確定的問題。

只有你的根系發展得穩固，能給到自己充足的滋養和接納，你才能在任何關系里，感覺到安全和被接納。

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你無須變成任何人，只需要盡力活出真實的自己

前段時間，看到一個視頻《Before You Feel Pressure》，很有感觸。

當一位校長對即將畢業的學生說：十年后，你們的人生就會安定下來；十五年后，你的人生軌跡就會定型。

有人反對：每個人都有屬于自己的時刻表，別讓任何人打亂你人生的節奏。

他說：“25歲后才拿到文憑，依然值得驕傲；30歲沒結婚，但過得快樂也是一種成功；35歲之后成家也完全可以；40歲買房也沒什么丟臉的。

然而，我們常常看到很多沒有多少人生經驗的人，常常被前一種生活的焦慮挾持著往前走，爭分奪秒地努力，然而依然無法擠進成長的快車道。

反而是那些沒有那么多焦慮的人，能夠自然接納自己的人，活出了更真實美好的人生。

視頻上說：“別讓他人來擾亂你的時間表，并不是每一件算出來的事，都有意義，也不是每一件有意義的事，都能被算出來。”

或許不論任何時刻，無論你有多著急，你都不需要變成任何人，你只能通過你遇到的問題，去理解一個你未曾理解的自己，然后整合自己所有的能力，活出一個適合自己的人生。

即便有時候你特別無助，感覺特別失敗，你也需要頂住壓力，在這種慌亂的情緒中，給自己足夠的機會去整理自己。

用我喜歡的席慕蓉的詩送給大家：我終于明白，每一條路徑都有它不得不這樣跋涉的理由，我終于相信，每一條要走上去的征途，也有它不得不那樣選擇的方向。

我相信當你對許多人失望過，對自己許多無謂的努力失望過，你終究會明白多一點耐心理解自己是多么重要。

因為你才是這一生中唯一可以永遠依賴、可以給到自己源源不斷力量的人。

所以，理解自己、忠于自己、照顧好自己！